Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli beslenme için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda portakal ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığı için